w domu

[...] 14 lat i okolo rok temu,moze wiecej nabawilem sie takiej kontuzji... Gralem w koszykowke gdy nagle cos mnie zabolalo w kolanie,bardzo mnie to bolalo jednak doszedlem do domu. Z dnia na dzien robila mi sie taka kulka jak by z kosci pod kolanem,gdy to dotykam lub w cos uderze to boli. Niestety przytrafilo mi sie to kolejny raz na drugim [...]

[...] mój brzuszek jest ładny i jest co wyćwiczyć mam tylko troszkę fałdek jak skule brzuch i moje pytanie polega na tym jak mam zacząć ile ćwiczyć i jak co mam jeść jak bd potrzebne zdjęcie brzucha to napiszcie aha i nie mam niestety dostępu do siłowni mam w domu tylko 2x 5 kilowe sztangi i drążek do podciągania się Bardzo proszę o pomoc

czy lek ten jest lekiem włściwym wleczeniu zapalenia pod skórnego żył prz nie do krwistościkończyn dolnych i jakie powinno być zastosowane leczenie przy tego rodzaju choroby,czy tego rodzaju chorobę leczy się wszpitalu czy też można ją leczyćw domu

mam pytanie cwicze juz 2 miesiace w domu mam 17lat i waze 64kg zauwazylem roznice w bicepsie bo urosly mi o 1cm ale mam troche zapadnieta klatke czy wyrobie sobie miesnie mimo tego?czy bede mial miesnie ktore bede dobrze widoczne?jesli tak to kiedy tak mniej wiecej moge sie spodziewac efektow?bo jak narazie nic nie widze a zalezy mi zeby to zakryc [...]

[...] aby nabrać sensownego wyglądu tak aby problemem nie było się pokazanie się gdzieś np na basenie z moim ciałem.Mam lat 17 ważę 55 kg i mam 170 cm wzrostu.Zaznaczam ze miejscowość dalej mam fitnes club ale myślałem aby trenować w domu również dodam ze żadnych przyrządów do ćwiczeń nie posiadam .Co możecie mi polecić na początek , od czego zacząć??

[...] robiłem mase i dosyć dobrze mi poszło. Teraz zacząłem prace i rano jak wychodze jem śniadanie załużmy musli z mlekiem. W pracy nie mam okazji nic zjeść przychodze do domu i jem białko bo wiem że węgli na noc raczej nie. Chyba że po całym dniu jak nie jadłem mogę dostarczyć. Co mi radzicie. Już spadłem na wadze z 77 na 75 kg. Na siłownie [...]

Witam mieszkam w malej wsi czy są jakieś szanse na zrobienie chociaż malej kariery piłkarza jeżeli nie chodzę do żadnego klubu tylko trenuje w domu?

[...] trochę mięśni w każdej partii ciała. Do dyspozycji mam hantle ze zmiennym obciążeniem( odważniki po 1,25kg x2 ; 2,5kg x4 na 1 hantlę) , gumy do ćwiczeń ze zmiennym obciążeniem ( 1 do 5 gum ) i ławkę skośną z regulacją. Planuję zakupić drążek i może kiedyś ale nie w najbliższym czasie atlas. W grę wchodzi trening w domu. Pomożecie mi coś ułożyć?

Siemka chcę zacząć trenować ale nie na siłowni tylko na razie w domu bez sprzętu i bez żadnych używek typu białko odżywcze poniewaz mam 14 lat. Tylko problem polega w tym ze chyba nie mam z czego zabijać mam 175cm wzrostu i ważę jakieś 65.5 kg. Doradźcie jak mam przytyć bo jem bardzo dużo ale wcale nie pomaga próbowałem nawet w nocy podjadac i tez [...]

b]Proszę o jakiś program treningowy.Mam 17 lat, ćwiczę od 2 lat ale miałem przerwe około 6 miesięcy. Ćwiczyłem na siłowni, ale teraz to się zminiło i ćwiczę w domu, powtażam te same ćwiczenia ale myślałem nad zmianą programu treningu. Jeśli ktoś ma dobry i sprawdzony program to proszę pisać!!! Z góry dzięki...

[...] mam do was pytanko jak powinienłem ćwiczyć aby dobrze i szybko rozwinąć mięśnie?? Mam 17 lat i 196cm wzrostu, szybko urosłem ale mięśnie się nie rozwineły niestety. Mam w domu od wczoraj ławeczkę, gryf prosty, obciążenia i hantle po 5kg. Jaki mi proponujecie program treningowy?? Nie oczekuje cudów tylko po prost chcę trochę zwiększyć objętość [...]

Hej! Cwicze od 4 miesiecy . PON W DOMU, SRODA SILKA, PIATEK SILKA. MOJE PYTANIE JEST NASTEPOJACE. MOZNA WYKONWAC WSZYSTKIE CWICZENIA NA JEDNYM TRENINGU? ZAZWYCZAJ ROBIE TAK: PON BARKI, TRICEPS, BICEPS, PRZDRAMIE. W SRODE TO PRZWAZNIE ATLAS I LAWECZKA PIATEK TO CO W PON Z TYM ZE LAWKA JESZCZE DOCHODZI. CZY MOGE DALEJ TAK ROBIC CZY JEST TO DO KITU [...]

Witam wszystkich. Jestem początkujący w treningach w zasadzie ćwiczę w domu od 2 tygodni mój sprzęt jaki mam do dyspozycji to dwie sztangielki. Staram się wykonywać ćwiczenia tak jak się powinno. I mam pytanie bo tak ćwiczę i ćwiczę a koledzy mówili że będą zakwasy oraz że mięśnie będą puchnąć a tu nic, ani zakwasy ani puchnięcie i nie wiem czy to [...]

akie poręcze do dipów polecacie do domu? Chciałbym aby były one stabilne i wygodne. Zastanawiam się nad takim sprzętem: regulamin forum Może ktoś już je zakupił i może podzielić się swoją opinią? Zmieniony przez - windkite w dniu 2016-12-26 00:58:13 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-26 14:18:09

Burmistrz Miasta Opoczno Pragnie zaprosić wszystkich wyciskaczy na 1 Otwarte Mistrzostwa Powiatu Opoczyńskiego 2011 w Wyciskaniu Sztangi Leżąc bez sprzętu,Impreza odbędzie się na otwartej przestrzeni podczas dni Opoczna na placu Domu ZGLOSZENIA [email protected] lub tel. 726669936 do 30 czerwca.

Witam . 1.cwiczylem 2 miesiace w domu teraz powrucilem do treningu po 15dniach przerwy i jestem na 5dniu cwiczen niestery moich miesni nie widac bez napinania wie ktos moze ile zajmie czasu przywrucenie widocznosci miesni. Bez napinania? 2.czy nazwijmy to "walenie gruchy " przeszkadza w treningach albo pomniejsza efekty cwiczen ? I kied y [...]

Witam Chciałam się zapytać jak zacząć ćwiczenia siłowe? Nie mam dostępu do siłowni, jedynie ćwiczę w domu{:-( Od czego zacząć/ co ćwiczyć/ czy ktoś zna jakieś domowe treningi siłowe? Nie mogę nigdzie nic znaleźć na ten temat...

CZe Mam na reszczie w domu rowerek treningowy !! I chciłabym sie zapytac jak i ile jeżdzć aby strcić z 5cmw pasie tzn ile diennie i po ile czasu . Dla wszystkich którzy dadza konkretne odpowiedzi soG dzieki z góry cze Ewier HOMO SAPIENS

Hejka. Na wakacje wracam do rodzinnego i powoli szykuje swoją mini siłownię w domu. Dojeżdżać na siłkę musiałbym okolo 25km a to mi się za bardzo nie opłaca. Dlatego postanowiłem już od teraz kompletowac sprzęt. Potrzebuję jeszcze obciążenia żeliwnego około 60 kg. Polecicie coś taniego a dobrego? Do tego jeszcze potrzebuje ławeczkę regulowaną. [...]

witam. od wczoraj mam gips na nodze od palcow pod kolano. w poniedzialek chcialbym normalnie o kulach pojsc do szkoly jednak problem w tym ze za cieplo na dworze juz nie jest a z gipsu oczywiscie wystaja palce. znacie moze jakies sposoby w co "schowac" stope aby mozna bylo w taka pogode wyjsc z domu? bd wdzieczny za odpowiedz ;)